敏感肌也能養出水煮蛋肌-多重護膚『維他命B3』

敏感肌也能養出水煮蛋肌-多重護膚『維他命B3

你不知道的白美肌成分『維他命B3』,什麼是維他命B3?

維他命B3又稱做「菸鹼醯胺」(Niacinamide),是菸鹼酸(Niacin)的衍伸物,屬於水溶性維生素中維生素B群,在全穀類、核果、乳製品、肝臟、肉品、磨菇、豆類都含有維他命B3,因此在台灣不太容易產生嚴重缺乏的狀況。

由於維他命B3是由腸胃道吸收的,如果有慢性腹瀉、慢性腸炎、切胃、嚴重節食、厭食等等的情形,有可能會缺乏維他命B3;此外,喝酒、服用一些特殊藥物(例如抗憂鬱、化療、免疫調節藥物),會影響到維他命B3在體內的合成與吸收,一定要特別注意。

維他命B3有什麼功效?

維他命B3在人體中,是作為一個輔酶的角色,參與體內很多氧化還原的重要步驟,有助於維護神經系統與新陳代謝,對皮膚的好處也很多喔!因此是目前保養品市場中很重要的一個成份,以下一一說明。

-幫助美白,淡化黑斑:可以抑制黑色素小體(melanosome)從黑色素細胞傳送到皮膚角質細胞,並且抑制黑色素生成,因此有美白的功用。

-改善痘痘:可以調控皮膚的皮脂腺分泌油脂,使皮脂腺分泌下降,抑制粉刺與痘痘生成,還有改善毛孔粗大的效果。

-延緩老化:進行氧化還原反應重要的輔酶,為體內的抗氧化劑,幫助維持真皮層膠原蛋白的穩定,以及減少皮膚的糖化反應,可以有延緩老化,增加肌膚彈性的效果。。

-保濕鎖水:維持皮膚屏障的健康,幫助皮膚角質層所需的脂質、神經醯胺的分泌,因此可以幫助肌膚保濕與鎖水,減少肌膚水分的流失。

-舒緩肌膚:在皮膚可以幫助抗發炎,因此有改善肌膚敏感、發紅的效果。而這個抗發炎的功用,也可以同時改善發炎的痘痘。

 

什麼膚質的人最適用?

基本上維他命B3是一個很溫和的成份,所有膚質的人都適合使用,如果皮膚有暗沉、色斑、細紋、粉刺痘痘、發紅、脫皮的狀況,都可以使用含有維他命B3的保養品。

但如果保養品的維他命B3的濃度太高,或是同時合併PH偏低的酸類產品,還是要小心敏感或刺激的問題,酸類產品可能會導致部分菸鹼醯胺轉化為菸鹼酸,而使刺激性變高。

 

維他命B3該如何正確選擇使用?

由於維他命B3有延緩老化、調理痘痘、幫助美白、保濕鎖水、舒緩肌膚的多重功效,因此保養品內如果有添加此成份時,對於膚況的穩定性很有幫助,或是可以依照個人需求做搭配使用,例如說:肌膚乾燥的時候,可以用維他命B3搭配其他保濕滋潤的產品;長痘痘的時候,可以維他命B3搭配鎮定、抗痘的產品。

 

小提醒:皮膚症狀嚴重者需要及早就醫,配合藥物與保養同時併行,才會快快康復喔! 

 

 

皮膚科醫師-專業衛教專欄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胡怡萱顧問醫師

經歷:   

曾任馬偕紀念醫院 皮膚科主治醫師

現職京硯聯合診所 皮膚科副院長

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